Chakra oefeningen

Energie moet blijven stromen! Om deze de activeren en stromend te blijven houden, zijn er een aantal simpele tips en oefeningen die je op (bijna) elk moment van de dag kunt uitvoeren. Bij elke chakra hoort een simpele oefening!

Stuit/wortel chakra

Stamp met je voeten op de grond en marcheer soms even. Het helpt je om voor de stellen dat er kleine wortels uit je voeten groeien, om zo een betere binding met de aarde te pakken.

Buik chakra

Draaien met je bekken en focussen op je ademhaling naar je buik toe activeer je buikchakra!

Navel chakra of solar plexus

Maak buikdansbewegingen of een twistbeweging. Stel je voor dat je de kracht van de zon laat schijnen op je maagstreek en wordt verwarmd.

Hartchakra

Voor diegenen die regelmatig sporten is opdrukken een beweging die de hartchakra activeert. Ook borstcrawlbewegingen doen mee. Focussen op de liefde in je leven geeft emotioneel meer groei aan de hartchakra.

Keelchakra

Deze wordt gestimuleerd door zingen en schreeuwen. Let erop dat je positief schreeuwt! Gorgelen met zout water kan ook de keelchakra een extra stimulans geven tot een extra werking.

Voorhoofdchakra

Deze chakra bloeit op door visualisatie. Het gebruik van je intuïtie en voorstellingen te maken door visualisatie bevordert deze chakra. Ver voor je uitkijken is ook een mogelijkheid.

Kruinchakra

Meditatie is dé manier om met je kruinchakra bezig te zijn. Mediteren, spiritueel denken en bidden zijn vormen waarbij de kruinchakra extra geactiveerd wordt tot werken.