Alles over hoogsensitiviteit (HSP)

Hoogsensitiviteit. Een eigenschap waar de meeste mensen inmiddels weleens van gehoord hebben. En een oordeel over hebben. Het is zweverig. En je kunt het beter niet zijn!

Maar is dat ook echt zo?

Door: Nicole

Hoogsensitief zijn is geen diagnose, veel therapeuten en artsen willen dit vaak wel zo benaderen en geven je misschien het gevoel dat er van alles niet goed aan je is. Bij kinderen gebeurt het nog te vaak dat ze een diagnose als ad(h)d, pddnos of een leerprobleem krijgen. Dit is vaak onterecht. Wanneer je erachter komt dat je hoogsensitief bent wil niet zeggen dat je er ineens van alles aan moet doen. Het kan vaak juist veel meer duidelijkheid geven en eindelijk het gevoel hebben dat alle puzzelstukjes op zijn plek vallen. Je kunt er eindelijk mee stoppen om pogingen te doen jezelf te veranderen naar een minder sensitief iemand. Je bent zoals je bent en wanneer je jezelf accepteert en minder hoge eisen aan jezelf stelt dan voorkom je de overprikkeling en kom je beter in balans.

Wat is nu het grootste verschil tussen een hoogsensitief persoon en een niet hoogsensitief persoon?

De informatieverwerking werkt anders bij mensen die hoogsensitief zijn en daar heb je drie stadia in; opmerken, verwerken en reageren. Hoogsensitieve mensen nemen meer waar dan de gemiddelde persoon. Geuren, geluiden, smaken die een ander niet opmerkt, worden door hoogsensitieve mensen wel waargenomen. Ook je zenuwstelsel is gevoeliger, informatie komt daardoor sterker binnen. Pijn kan je bijv. veel intenser voelen. Maar niet alleen prikkels van buitenaf komen intenser binnen, ook prikkels van binnenuit, gedachtes, zorgen en emotionele indrukken komen sterker binnen. Een hoogsensitief persoon ziet veel meer om zich heen, daardoor is het ook lastiger om zich te concentreren op een ding. Alle informatie neemt een hoogsensitief persoon in zich op.

Na het opmerken van prikkels komt het verwerken van prikkels. Ook dit gebeurt intenser dan bij de gemiddelde persoon. Uit onderzoek is gebleken dat er in de hersenen meer gebieden actief zijn wanneer je prikkels verwerkt. Het duurt langer voordat prikkels verwerkt worden.

Onbewust ben je in je hoofd bezig met heel veel dingen tegelijk. Je bent de informatie aan het verwerken tot een kloppend plaatje. Zolang de informatie niet compleet is blijf je extra informatie verzamelen. Daarom is het vaak ook zo dat een hoogsensitief iemand tot hele creatieve oplossingen komt. Maar dit duurt dus wel langer dan bij de gemiddelde persoon, daarom heb je vaak ook meer rust nodig dan iemand die niet hoogsensitief is.

Vaak duurt het wat langer voordat hoogsensitieve personen reageren. Je hebt meer tijd nodig om een vraag te verwerken of bij het nemen van een beslissing. Logisch ook als je ziet wat er bij een hoogsensitief persoon aan prikkels en verwerking binnen komt. Dit kost ook meer energie en daardoor ervaart iemand die hoogsensitief is ook meer stress.

Die stressreactie kan zich uiten in overprikkeling en dat heeft invloed op hoe je reageert, prikkelbaar en/of emotioneel.

Hoe maak je van je gevoeligheid nu je kracht?

Wanneer je eenmaal weet dat de informatieverwerking anders werkt bij jou geeft dit al een stukje rust. Je gaat minder hoge eisen aan jezelf stellen. Je legt je omgeving uit wat het voor jou inhoudt. Wanneer je dus ontdekt hebt dat je hoogsensitief bent wil je er alles over weten. Je gaat internet afstruinen, je wil boeken lezen en je zult merken dat je niet de enige bent. Je komt tot de ontdekking dat hoogsensitief zijn een gave is, maar ondanks dat is het ook iets waar je mee om moet leren gaan.

Op jou weg naar ontdekking in je hoogsensitiviteit zul je valkuilen tegen komen, maar ook de mooie kanten van je hoogsensitiviteit.

Door je natuurlijke behoefte aan persoonlijke ontwikkeling, zingeving en zelfreflectie ga je al snel stappen zetten om te groeien en te leren van je hooggevoeligheid.

Bij de een duurt dat wat langer dan bij de ander, maar uiteindelijk ga je grote stappen zetten op je levenspad. Je wordt zelfbewuster en krachtiger en je energie gaat weer stromen.

Sta open om van je gevoeligheid te leren.

Wil jij hier hulp bij?

Kijk eens op www.sixthsensecoaching.nl wat ik voor je kan betekenen. Of kom naar de lezing; hoogsensitief; ontdek je talent.