Activeer het vuur in jezelf!

In het taoïsme kijken ze op een andere manier naar het lijf. Van nature hebben we volgens de taoïsten drie vuurtjes: in ons hoofd, in de borst en in je buik. Die zorgen ervoor dat je je gezond en ontspannen voelt. Maar bij stress zet je die vuurtjes raar genoeg juist als eerste uit. Je hebt die energie wel ergens anders voor nodig, toch? Stress dooft dus het vuur in jezelf.

Waar zitten je drie vuurtjes?

Het eerste vuurtje zit in je middenrif. Deze heeft te maken met de moet-kracht vastzitten: je zet je als het ware schrap voor wat je moet allemaal nog moet doen. Dat kost heel veel energie. En het gaat ten koste van wat je graag wil.

Het tweede vuurtje zit in je schouders. Als je ergens energie in steekt, dan heb je verwachtingen. ‘Het moet lukken’, bijvoorbeeld. Door die druk trek je je schouders op. En hop, uit is het zachte warme vuur.

Het derde vuurtje zit in je kaken. Komen je verwachtingen niet uit en leidt dat tot frustratie en ergernis, dan krijg je kramp in je kaken. Je klemt ze op elkaar en begint te tandenknarsen van ergernis. De vuurkiller bij uitstek.

Hoe krijg je ze los en het vuur weer aan? (en er dankbaar voor zijn)

Om deze vuurtjes weer op de juiste manier te laten branden en je energie te geven die jij nodig hebt, is het belangrijk om een moment van rust te pakken en je bewust te worden van je krampachtige houding.

Doe even je ogen dicht. Adem in en trek je schouders overdreven hoog op. Verzucht bij het uitademen ‘hèhè’ en laat je schouders ontspannen vallen. Zeg dat ‘hèhè…’ vooral ook hardop. ‘Wat een toestand….’. Doe dit altijd twee keer. En voor de zekerheid in het begin drie keer. Hiermee geef je aan je lijf en je hersenen het signaal af dat iets moeilijks goed is afgelopen.

Deze oefening is ideaal om te doen als je wakker wordt, maar bijvoorbeeld ook vlak voor een vergadering, een moeilijk gesprek, een vermoeiend bezoek of iets anders wat jou energie kost. Of als je voelt dat je je schouders optrekt, je kaken klemt of wanneer je hoofd vol zit met die ‘moet’-lijst.

Succes!